孩子不必过于干净。免疫系统“记性不错”，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。孩子周围环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱。
中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
保持乐观的情绪有助提高免疫力。而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。
均衡补充各种营养。对老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。
适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。ok
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