排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/title> -

排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>

有一种神奇的蔬菜，夏天吃好处多多，却常常被人忽略，它就是——芹菜！

排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>

芹菜热量极低，每100克只�?6kcal，且富含蛋白质、维生素A、维生素B族、钙磷铁等。芹菜是典型皃�strong>高纤维、低脂肪的食物，非常适合减脂时吃，有极强的清肠利水的功效，排出体内废物和毒素，常吃有助于赶跑小肚腩、消除下半身水肿，使肌肤白净有光泽、�/strong>芹菜属于凉性蔬菜，夏天吃清热降压，提神醒脑，是不是非常有爱呢？

小果儿更推荐大家吃西芹，纤维含量比水芹高出许多。这几道芹菜的做法，食材家常，味道却一点不打折！美味爽口，让你吃了还想吃～

西芹腰果虾仁

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排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>

by 热爱红烧肉北�?/p>

·主料·

虾仁�?50g

西芹�?50g

腰果(�?�?00g

·辅料·

彩椒｜半�?/p>

蛋清｜半�?/p>

盐｜适量

糖｜1调味匘�/p>

料酒�?茶匙

玉米淀粉｜1茶匙

葱｜1小段

姜｜2牆�/p>

玉米油｜适量

·做法·

1.锅里放油，油热后倒入腰果小火炸至两面微黄，盛出备用、�/p>

2.虾仁放水里解冻、�/p>

3.虾仁解冻后挑去虾线，撒少许盐，加入料酒用手抓匀。再加半个蛋清抓匀，最后加入玉米淀粉抓上浆，腌制、�/p>

4.西芹和彩椒洗干净切斜厚片，葱姜切碎备用、�/p>

5.西芹用开水焯烫一下马上捞出泡冷水过凉，控干水分备用、�/p>

6.炒锅烧热加入适量玉米油，油热下姜末爆锅，然后加入腌制好的虾仁煸炒、�/p>

7.待虾仁变色加入葱末，葱香味出来后加入控干水分的西芹翻炒、�/p>

8.再加入彩椒片翻炒均匀，加入适量盐翻炒，再加入白糖提鲜、�/p>

9.最后倒入炸好的腰果翻炒均匀即可出锅。西芹的清爽加上虾仁的鲜嫩，再加腰果的香脆，好吃极了�?/p>

凉拌芹菜

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排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>

by 泥鳅的主食厨戾�/p>

·主料·

芹菜�?棴�/p>

生花生｜200g

木耳｜10朴�/p>

胡萝卜｜1核�/p>

·辅料·

八角�?粑�/p>

盐｜3g

生抽�?勹�/p>

白糖�?勹�/p>

白醋�?勹�/p>

香油｜半茶匙

白芝麻｜半茶匘�/p>

·做法·

1.花生豆和木耳提前用水泡发、�/p>

2.锅内放水煮开。加入泡好的花生豆、一粒大料�?克盐煮熟，捞出沥干水份、�/p>

3.胡萝卜洗净去皮切丁，芹菜去叶洗净切丁，木耳泡发后洗净去根，撕成小朵、�/p>

4.锅中放水煮开，依次放入木耳、胡萝卜、芹菜，�?分钟左右捞出沥干水份、�/p>

5.沥干水分的木耳、胡萝卜、芹菜放入大碗中，加入盐、生抽、白糖、陈醋、香油拌匀，洒上白芝麻即可。超适合夏天吃的爽口小凉菜就做好了，开胃不腻！

芹菜炒鸡蛊�/strong>

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排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>
by 军人雪儿
·主料·
芹菜�?50g
鸡蛋�?�?/p>
·辅料·
糖｜半调味匙
油｜适量
1.芹菜去叶洗净，切成斜段。锅里烧水，水开后将芹菜段焯一下，沥干水分备用、�/p>
2.2个鸡蛋磕入碗中，加入少许盐和1汤匙凉开水，打散搅匀、�/p>
3.锅里放油，油热后下入蛋液，炒到七分熟就可以，保持嫩嫩的状态，盛出备用、�/p>
4.锅里热油，下入芹菜翻炒。加入半调味匙糖提鲜，依个人口味加入适量盐，翻炒均匀、�/p>
5.放入鸡蛋翻炒均匀，出锅装盘即可。清爽可口、老幼咸宜的芹菜炒鸡蛋，好吃又营养�?/p>
4
芹菜炒牛肈�/strong>
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排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>
by 缘豆儾�/p>
·主料·
牛肉�?00g
芹菜�?50g
·辅料·
小葱�?核�/p>
泡椒�?�?/p>
蒜｜2瓢�/p>
姜｜2牆�/p>
糖｜少许
酱油�?汤匙
料酒�?汤匙
鸡粉｜少讷�/p>
淀粉｜1茶匙
1.牛肉切薄片，加盐、白糖和少许鸡粉拌匀，淀粉加适量水调匀后加入牛肉中抓匀，再加油拌匀锁住水分，腌�?0分钟、�/p>
2.芹菜洗净去叶切段，葱切小段，姜切丝，蒜切片，泡椒切小丁备用、�/p>
3.炒锅中热油，放入牛肉滑炒变色后盛出、�/p>
4.锅中再加点油，放入葱姜蒜炒出香味、�/p>
5.再加入泡椒和芹菜略炒、�/p>
6.最后加入牛肉和葱段炒匀，加盐和酱油调味即可出锅。香辣下饭的芹菜炒牛肉，夏天没食欲，吃它最开胃！
5
芹菜黄瓜苹果�?/strong>
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排毒消水肿就吃它！清热降压还瘦腿，夏天这样做最美味�?/p>
by 小聪昍�/p>
·主料·
黄瓜�?核�/p>
芹菜�?核�/p>
苹果�?�?/p>
·做法·
1.食材洗净切条或块、�/p>
2.按照黄瓜、芹菜、苹果的顺序放入榨汁�?原汁机中搅打出汁即可。清肠利器噢～如果在意口感的话可以适当增加苹果的用量，减少芹菜的用量～
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