能é‡ï¼šä¸Ž20å²é’年人相比ï¼?0å²è€å¹´äººåŸºç¡€èƒ½é‡æ¶ˆè€—约å‡å°‘30%ã€ü/p>
脂肪:è€å¹´äººå› 脂质过氧化物清除障ç¢è€Œæ˜“å‘生è€å¹´æ–‘和引起器官功能下功ã€ü/p>
蛋白质:蛋白质åˆæˆä»£è°¢é™ä½Žã€ü/p>
糖:è€å¹´äººçš„糖代谢功能明显é™ä½Žï¼Œæ˜“患糖尿病ã€ü/p>
水:éšå¹´é¾„增高而å‡å°‘,对水的调节能力å‡å¼±ï¼Œè€å¹´äººæ˜“å‘生脱水ã€æµ®è‚¿ç‰çŽ°è±¡ã€ü/p>
矿物质:钙ã€ç£·æ€»é‡éšå¹´é¾„增长而å‡å°‘,容易缺钙,导致骨质ç–æ¾ç—‡å’Œéª¨æŠ˜ã€ü/p>
ç»´ç”Ÿç´ ï¼šèƒ½é‡éœ€è¦é™ä½Žï¼Œä¸Žèƒ½é‡ä»£è°¢ç›¸å…³çš„Bæ—ç»´ç”Ÿç´ éœ€æ±‚å¹¶ä¸å¢žåŠ ï¼Œä½†ä½“å†…æŠ—æ°§åŒ–é˜²å¾¡ç³»ç»Ÿå› è¡°è€è€Œå‡å¼±ï¼Œä½¿è€å¹´äººæ˜“æ‚£åŠ¨è„‰ç²¥æ ·ç¡¬åŒ–ã€ç™Œç—‡ã€ç™½å†…éšœç‰æ°§åŒ–æŸä¼¤å¼•èµ·çš„ç–¾ç—…ï¼Œå› æ¤ï¼Œä¸ŽæŠ—æ°§åŒ–æœ‰å…³çš„ç»´ç”Ÿç´ å¦‚ç»´ç”Ÿç´ A(é˜?胡èåœç´ )ã€ç»´ç”Ÿç´ Cã€ç»´ç”Ÿç´ Eç‰ç›¸åº”å¢žåŠ å…¶æ‘„å…¥é‡ã€‚æ¤å¤–,血ä¸åŒåž‹åŠèƒ±æ°¨é…¸å¢žé«˜æ˜¯åŠ¨è„‰ç²¥æ ·ç¡¬åŒ–çš„å±é™©å› ç´ ã€‚æœ‰ç ”ç©¶è¯æ˜Žï¼ŒBæ—ç»´ç”Ÿç´ ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ B6ã€ç»´ç”Ÿç´ B12ã€å¶é…¸ä¸ŽåŒåž‹åŠèƒ±æ°¨é…¸ä»£è°¢ç›¸å…³é…¶çš„æ´»æ€§æœ‰å…³ï¼Œå› æ¤ï¼Œä¾›ç»™å……è¶³çš„ç»´ç”Ÿç´ B6ã€ç»´ç”Ÿç´ B12ã€å¶é…¸å¯é˜²æ¢åŒåž‹åŠèƒ±æ°¨é…¸çš„增高ã€ü/p>
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