小满后需防湿热注意皮肤消化道疾病

来源：遵义晚�?/p>

昨日是小满时节，这时阳气较旺盛，气温明显升高，大家如何来养生？遵义市第三人民医院(中医�?治未病科主治医师杨林林称，根据今年的气候来看，小满期间，晴雨天交替，以晴天为主，需要大家防湿热，注意皮肤、消化道等疾病、�/p>

杨林林说，小满开启炎热模式，今年气候有些异常，遵义地处云贵高原，又偏西南方向，温度上升稍晚点。不过因闷热潮湿，手脚癣易反复发作，痤疮等湿疹性疾病加重，有这类症状的可涂抹一些外用药物治疗。这时，湿热交杂，消化系统疾病和风湿性关节炎也是高发期，大家要注意保养、�/p>

在饮食方面，杨林林建议，大家应以清淡为主，尽量不要吃过于油腻的食物，宜清淡，炒菜时火不要过大，可用薏仁煮稀饭，健脾利湿。黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜等水分充足的瓜果可多吃一些，能补充体内的维C和维B。偏凉性的食物，大家也可适当吃些，如老鸭汤，可降火气、�/p>

这时，洋葱、玉米、鲫鱼等也是这个节气易食的，洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于咳嗽痰多、小便不利等病症；鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于虚弱乏力、浮肿等病症；玉米则有调中开胃、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等、�/p>

杨林林说，小满后，白天时间稍长，不宜过早休息，晚�?0点左右入睡，早上7点起床较合适、�/p>