红薯就是平时所说的番薯、地瓜。其适应性，也不弱。其营养价值成分：?00克所含量，热?24千卡，水?9克，蛋白?.0克，脂肪0.3克，碳水化合?8.6克，?3毫克，钾290毫克，铁0.5克，?4毫克，维生素B1?.07毫克，维B2?.03毫克，维C13毫克，食物纤维总量2.4克。红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，具有饱腹感。它含有丰富的食物纤维，还可以预防大肠癌。另外红薯还有维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜?0余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通
由此可见，红薯的营养价值比马铃薯更高一些。因此可以在平时的饮食中，适当多吃一些红薯，但是马铃薯也是不可少的。毕竟二者的功效，有很多不同之处，也都是人体所需的。肠?大肠?慢病调理
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马铃薯就是平时所说的土豆，不过也有叫山药蛋、洋山芋、鬼茨菰、荷兰薯或爪哇薯的。马铃薯适应性很强，几乎在我国所有地区都能够找到它的足迹，其生长期短，产量高。马铃薯营养价值成份：?00克产品含量，热量81千卡，水?0克，蛋白? 7克，脂肪2019-11-16 06:04:16
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马铃薯就是平时所说的土豆，不过也有叫山药蛋、洋山芋、鬼茨菰、荷兰薯或爪哇薯的。马铃薯适应性很强，几乎在我国所有地区都能够找到它的足迹，其生长期短，产量高。马铃薯营养价值成份：?00克产品含量，热量81千卡，水?0克，蛋白? 7克，脂肪
2019-11-15 03:32:21
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