红薯这样做最好吃，和它一起搭配，易学又美味，一家老小争着要！俗话说的好：“早上要吃好，中午吃的饱，晚上吃的少。”由此可见早餐对于人们的重要性有多高。大人吃好早餐才有功夫去应对一整天的通勤工作，孩子吃好早餐，才能好好的应付学习，提高学习效率。白米粥过于简单，孩子不爱喝，胡乱搭配则没营养。今天小编就给大家推荐一款好喝又营养的燕麦红薯粥。不仅补钙，还有美白作用，孩子喝了长身体，大人喝了美容养颜，同时它又是糖尿病患者的营养粥。常吃它不仅利于消肿减肥，还能通气排便，是日常养生的不二之选。早晨来一碗，开启畅快一整天，下面就来一起看看它做法吧！

燕麦红薯粥

By 纪元杰米

配料：

燕麦 80克、红薯 适量、阿胶枣 4个、水 适量

烹饪步骤：

1.准备红薯，红枣。

2.燕麦粒。

3.将红薯，红枣切丁。

4.将所有食材放入电饭煲中。

5.添加适量的水。

6.按键煮粥开始。

7.煮好了，甜糯。

8.盛入碗中，营养美味。

烹饪小贴士：

1、红薯含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特，红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

2、红薯可是女性朋友的福利了，多吃红薯可以保持人体皮肤细腻，有的朋友眼角会有脂肪颗粒 吃红薯可以减少皮下脂肪堆积，红薯还有润肤、防皱、美容养颜之功能。

大家喜欢吃红薯吗？

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