紫地瓜的è¥å…»ä»·å€¼ï¼Œç´«çº¢è–¯çš„作用功效
　　紫红薯的味é“甜美，è¥å…»ä»·å€¼é«˜ï¼Œåˆå®¹æ˜“消化，还å¯ä¾›å¤§é‡çš„çƒèƒ½ï¼Œæ‰€ä»¥äºšæ´²å’Œéžæ´²éƒ¨åˆ†å›½å®¶å‡ä»¥ç´«çº¢è–¯ä¸ºä¸»é£Ÿã€‚紫红薯原产于å—美洲，在16世纪的时候由越å—å’Œè²å¾‹å®¾ç‰åœ°å¼•å…¥ä¸å›½ã€‚ç›®å‰ï¼Œæˆ‘国å„地å‡æœ‰ç§æ¤ï¼Œä»¥é•¿æ±ŸæµåŸŸã€æ·®æµ·å¹³åŽŸåŠä¸œå—沿海å„çœåŒºæ ½ç§çš„比较多。我们知é“了紫红薯的由æ¥ï¼Œé‚£ä¹ˆç´«çº¢è–¯çš„è¥å…»ä»·å€¼æœ‰å“ªäº›å‘¢ï¼Ÿã€€ã€€1ã€ç´«çº¢è–¯åˆå«é»‘红薯，薯肉呈紫色至深紫色。是旋花科番薯属æ¤ç‰©ã€‚è¿‘å¹´æ¥ï¼Œå› è¥å…»ä¸°å¯Œï¼Œç´«çº¢è–¯åœ¨å›½é™…ã€å›½å†…市场上å分走ä¿ï¼Œå‘展å‰æ™¯éžå¸¸å¹¿é˜”ã€übr />
　　2ã€ç´«çº¢è–¯é™¤äº†å…·æœ‰æ™®é€šçº¢è–¯çš„è¥å…»æˆåˆ†å¤–，还富å«ç¡’å…ƒç´ å’ŒèŠ±é’ç´ ã€‚ç´«è–¯è¥å…»ä¸°å¯Œå…·ç‰¹æ®Šä¿å¥åŠŸèƒ½ï¼Œå®ƒå«æœ‰20%å·¦å³çš„蛋白质，包æ‹?8ç§æ°¨åŸºé…¸ï¼Œæ˜“被人体消化和å¸æ”¶ï¼Œå…¶ä¸åŒ…æ‹¬ç»´ç”Ÿç´ Cã€Bã€Aç?ç§ç»´ç”Ÿç´ 和磷ã€é“ç?0多ç§çŸ¿ç‰©å…ƒç´ ，内å«æœ‰å¤§é‡è¯ç”¨ä»·å€¼é«˜çš„花é’ç´ ï¼Œæ³•å›½ç§‘å¦å®¶é©¬æ–¯éå‹’åšå£«å‘现花é’ç´ æ˜¯å¤©ç„¶å¼ºæ•ˆè‡ªç”±åŸºæ¸…é™¤å‰‚ã€übr />
　　花é’ç´ å¯¹100多ç§ç–¾ç—…有预防和治疗作用，被誉为继水ã€è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪ã€ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©ã€ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨ä¹‹åŽçš„第七大必需è¥å…»ç´ ã€übr />
ã€€ã€€ç´«è–¯ç´«è–¯çº¤ç»´ç´ å«é‡é«˜ï¼Œè¿™ç±»ç‰©è´¨å¯å¢žåŠ ç²ªä¾¿ä½“ç§¯ï¼Œä¿ƒè¿›è‚ èƒƒè •åŠ¨ï¼Œæ¸…ç†è‚ 腔内滞留的粘液ã€ç§¯æ°”å’Œè…败物，排出粪便ä¸çš„有毒物质和致癌物质，ä¿æŒå¤§ä¾¿ç•…通，改善消化é“环境，防æ¢èƒƒè‚ é“疾病的å‘生。紫薯ä¸é”Œã€é“ã€é“œã€é”°ã€é’™ã€ç¡’å‡ä¸ºå¤©ç„¶ï¼Œå¹¶ä¸”é“ã€é’™å«é‡ç‰¹é«˜ã€‚而硒和é“是人体抗疲劳ã€æŠ—è¡°è€ã€è¡¥è¡€çš„å¿…è¦å…ƒç´ ，具有良好的ä¿å¥åŠŸèƒ½ï¼Œç¡’åˆæ˜?quot;抗癌大王"，易被人体å¸æ”¶ï¼Œæœ‰æ•ˆåœ°ç•™åœ¨è¡€æ¸…ä¸ï¼Œä¿®è¡¥å¿ƒè‚Œï¼Œå¢žå¼ºæœºä½“å…疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞ä¸DNAçš„åˆæˆå’Œç™Œç»†èƒžçš„分裂与生长，预防胃癌ã€è‚癌ç‰ç–¾ç—…çš„å‘生ã€übr />
　　紫红薯的è¥å…»ä»·å€»ü/strong>
　　紫红薯ä¸å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„蛋白质ã€ç³–ã€çº¤ç»´ç´ 和多ç§ç»´ç”Ÿç´ ，其ä¸ç»´ç”Ÿç´ Cã€?beta;-胡èåœç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ E最多，特别是紫红薯ä¸çš„赖氨酸å«é‡éžå¸¸ä¸°å¯Œï¼Œç„¶è€Œå¤§ç±³ã€é¢ç²‰æ°æ°æ˜¯ç¼ºä¹èµ–æ°¨é…¸ã€‚å› æ¤å°†ç´«çº¢è–¯ä¸Žç±³é¢æ··åˆåœ¨ä¸€èµ·åƒæ£å¥½å¯å‘挥蛋白质的互补作用哦，从而æ高紫红薯的è¥å…»ä»·å€¼ã€übr />
　　红薯的è¥å…»ä»·å€¼åŠåŠŸæ•ˆ
ã€€ã€€å®½è‚ é€šä¾¿
　　ç»å¸¸åƒç´«çº¢è–¯å¯ä»¥å®½è‚ 通便哦。紫红薯在蒸煮以åŽï¼Œå…¶ä¸å¤§éƒ¨åˆ†æ·€ç²‰å‡ä¼šå‘生å˜åŒ–，与生食相比，å¯å¢žåŠ?0%å·¦å³çš„é£Ÿç‰©çº¤ç»´ï¼Œèƒ½å¤Ÿæœ‰æ•ˆåˆºæ¿€è‚ é“çš„è •åŠ¨æ€§ï¼Œè¿›è€Œä¿ƒè¿›æŽ’ä¾¿ã€‚æˆ‘ä»¬åœ¨åˆ‡ç´«çº¢è–¯çš„æ—¶å€™ï¼Œå¯ä»¥çœ‹è§çš„紫红薯皮下渗出有一ç§ç™½è‰²çš„液体，该液体ä¸å«æœ‰å¤§é‡çš„紫茉莉甙，å¯ç”¨äºŽæ²»ç–—ä¹ æƒ¯æ€§ä¾¿ç§˜å“¦ã€‚ç´«çº¢è–¯çš„è¥å…»ä»·å€¼å¯ä¸æ˜¯å¹å˜˜çš„ã€übr />
　　增强å…疫功能
　　紫红薯å«æœ‰å¤§é‡é»æ¶²è›‹ç™½ï¼Œèƒ½å¤Ÿé˜²æ¢è‚è„和肾è„结缔组织èŽç¼©ï¼Œæ高机体å…疫力，预防胶原病å‘生。紫红薯ä¸æ‰€å«æœ‰çŸ¿ç‰©è´¨å¯¹äºŽç»´æŒå’Œè°ƒèŠ‚人体功能，起ç€å分é‡è¦çš„作用。所å«çš„钙和é•ï¼Œå¯ä»¥é¢„防骨质ç–æ¾ç—‡ã€übr />
　　和血补ä¸
　　紫红薯的è¥å…»ä»·å€¼å分丰富，它å«æœ‰å¤§é‡çš„蛋白质ã€ç³–ã€è„‚肪和å„ç§ç»´ç”Ÿç´ 以åŠçŸ¿ç‰©è´¨ï¼Œèƒ½å¤Ÿæœ‰æ•ˆçš„地被人体消化å¸æ”¶ï¼Œè¿˜å¯ä»¥é˜²æ²»è¥å…»ä¸è‰¯ç‰å¤šç§ç—‡çŠ¶ï¼Œè€Œä¸”能补ä¸ç›Šæ°”，对脾胃äºè™šã€å°å„¿ç–³ç§¯ç‰ç—…ç—‡å‡æœ‰å¾ˆå¤§çš„帮助ã€übr />
　　防癌抗癌
　　紫红薯ä¸å«æœ‰ä¸€ç§æŠ—ç™Œçš„ç‰©è´¨ï¼Œèƒ½å¤Ÿæœ‰æ•ˆçš„é˜²æ²»ç»“è‚ ç™Œå’Œä¹³è…ºç™Œã€‚é™¤æ¤ä»¥å¤–，紫红薯还具有消除活性氧的功效，活性氧就是诱å‘ç™Œç—‡çš„åŽŸå› ä¹‹ä¸€ï¼Œå› æ¤ç´«çº¢è–¯æŠ‘制癌细胞的增殖作用éžå¸¸æ˜Žæ˜¾ã€‚平时大家å¯ä»¥é€‚当的åƒä¸€äº›ç´«çº¢è–¯ï¼Œè¿™æ ·å¯¹èº«ä½“å¥åº·æ˜¯éžå¸¸æœ‰å¸®åŠ©çš„ã€übr />
　　抗衰è€ã€é˜²æ¢åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ•ü/strong>
　　紫红薯的功效还有很多，ç»å¸¸é£Ÿç”¨ç´«çº¢è–¯èƒ½å¤ŸæŠ—è¡°è€å’Œé¢„防动脉硬化，主è¦æ˜¯å› 为紫红薯ä¸æ‰€å«æœ‰çš„水除活性氧作用而产生的，紫红薯ä¸æ‰€å«çš„é»æ¶²è›‹ç™½èƒ½å¤Ÿä¿æŒè¡€ç®¡å£çš„弹性，å¯ä»¥æœ‰æ•ˆé˜²æ¢åŠ¨è„‰ç²¥æ ·ç¡¬åŒ–çš„å‘ç”Ÿå‡ çŽ‡ï¼›ç´«çº¢è–¯ä¸æ‰€å«çš„绿原酸，å¯æœ‰æ•ˆæŠ‘åˆ¶é»‘è‰²ç´ çš„äº§ç”Ÿï¼Œè¿›è€Œå¯ä»¥é˜²æ¢é›€çå’Œè€äººæ–‘的出现。紫红薯还能够抑制皮肤的è€åŒ–，ä¿æŒè‚Œè‚¤çš„å¼¹æ€§ï¼Œå› æ¤å¯ä»¥æœ‰æ•ˆå‡ç¼“机体的衰è€ã€übr />
　　总体而言之，紫红薯的è¥å…»ä»·å€¼æœ‰è¿™ä¹ˆé«˜ï¼Œè¿™ä¸Žå®ƒæ‰€å«çš„è¥å…»æˆåˆ†æ˜¯ç´§å¯†ç›¸å…³çš„。å¯è°“是粮食和蔬èœä¸çš„佼佼者呀。欧美人称赞它为¡°ç¬¬äºŒé¢åŒ…¡±ï¼Œè‹è”科å¦å®¶ä»¬è¯´å®ƒæ˜¯æœªæ¥çš?ldquo;宇航食員±ï¼Œæ³•å›½äººç§°å®ƒæ˜¯å½“ä¹‹æ— æ„§çš„¡°é«˜çº§ä¿å¥é£Ÿå“¡±å“¦ã€‚ç”±æ¤æˆ‘们å¯ä»¥çœ‹å‡ºï¼Œç´«çº¢è–¯çš„è¥å…»ä»·å€¼æ˜¯ä¸€èˆ¬é£Ÿç‰©æ‰€æ¯”ä¸äº†çš„ã€
更多有关ºìÊí
-
2019-10-26 12:00:00
2019-10-11 12:00:00
